Die Menstruation ist mehr als nur ein biologischer Prozess. Sie ist eine monatliche Einladung, tiefer in uns selbst hineinzuhorchen und uns mit unserem Körper zu verbinden. Eine Zeit, die wir liebevoll als "Mondphase" bezeichnen können – eine Phase, in der wir uns selbst Raum schenken, um zu fühlen, zu heilen und zu wachsen. Doch wie kann man diese Zeit bestmöglich nutzen und sich gleichzeitig etwas Gutes tun? Lass uns tiefer in dieses Thema eintauchen.
Nimm Ernst, Was Hochkommt – Schau Hin!
Während der Mondphase werden oft Emotionen und Gedanken an die Oberfläche gespült, die im Alltag unbemerkt bleiben. Themen, die uns plötzlich beschäftigen, mögen zunächst unwichtig erscheinen – doch sie sind es nicht. Sie tragen tieferliegende Botschaften in sich, die es wert sind, gehört zu werden. Erlaube Dir, hinzuschauen und diese Gedanken ernst zu nehmen. Notiere sie, meditiere darüber oder teile sie mit einem vertrauensvollen Freund oder Therapeuten. Diese Phase ist eine Zeit der Reflexion und des inneren Wachstums.
Schenke Deinem Körper Ruhe
Unser Körper durchläuft während der Menstruation viele Veränderungen. Oft fühlen wir uns müde, reizbar oder erschöpft. Deshalb ist es wichtig, uns so viel Ruhe wie möglich zu gönnen. Natürlich gibt es Verpflichtungen, denen wir nachkommen müssen – aber wir können es uns so komfortabel wie möglich gestalten:
Versuche, Meetings oder Ausflüge zu vermeiden und im Homeoffice zu bleiben, wenn möglich.
Kommuniziere offen mit Deinem Umfeld darüber, dass Du in Deiner Mondphase bist. Diese Transparenz kann Dein mentales Wohlbefinden unterstützen und Dir helfen, die Ruhe zu finden, die Du brauchst.
Ernährung für die Mondphase
Die richtige Ernährung kann während der Menstruation Wunder wirken. Hier sind einige Lebensmittel und Supplements, die Dir helfen können, diese Zeit angenehmer zu gestalten:
Kamillentee – Ein klassischer Helfer gegen Schmerzen und Krämpfe. Kamille wirkt beruhigend und entzündungshemmend, was die Symptome während der Mondphase lindern kann.
Bluelotus – Der Bluelotus ist ein kraftvolles Mittel zur Linderung von Schmerzen und zur Förderung von Entspannung. Unsere Bluelotus-Tinktur ist besonders potent, da sie durch einen dreifachen Extraktionsprozess gewonnen wird. Sie kann eine sanfte, aber effektive Unterstützung während Deiner Mondphase bieten.
Omega-3-Fettsäuren – Während des Eisprungs können Entzündungen entstehen, die zu Schmerzen führen. Da viele Menschen zu viel Omega-6 im Verhältnis zu Omega-3 konsumieren, kann die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren helfen, diese Entzündungen zu reduzieren.
Vitamin E, Kurkuma und Safran – Diese natürlichen Entzündungshemmer können ebenfalls dazu beitragen, Schmerzen und Unwohlsein zu lindern.
Magnesium – Ein Mineral, das bekannt dafür ist, Muskelkrämpfe zu lindern und das Nervensystem zu beruhigen. Unser zeremonieller Kakao ist reich an Magnesium und eine wohltuende Unterstützung während der Mondphase. Hinweis: Kakao enthält Omega-6-Fettsäuren, aber keine Omega-3-Fettsäuren.
Zauberformel für Wohlbefinden: Dein Ritual zur Mondphase
Eine wärmende, beruhigende Mischung, die Deine Mondphase zu einem wahren Genuss macht:
Bereite eine heissie Basis mit Kamillentee vor.
Füge den zeremoniellen Kakao hinzu und rühre ihn gut um.
Ergänze ein paar Tropfen unserer Bluelotus-Tinktur für die Extraportion Entspannung.
Dieses Ritual schenkt Dir nicht nur inneren Frieden, sondern versorgt Deinen Körper gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen.
Schlusswort: Zeit für Dich Selbst
Deine Mondphase ist eine Zeit der Reflexion und Regeneration. Eine Zeit, in der Du Dich selbst liebevoll in den Mittelpunkt stellst und Dich mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge umgibst. Nimm Dir den Raum, den Du brauchst, sei ehrlich zu Dir selbst und verwöhne Dich mit den besten natürlichen Mitteln, die Mutter Natur zu bieten hat.
Entdecke jetzt die Kraft des Bluelotus und den zeremoniellen Kakao und mache Deine Mondphase zu einer Reise zu Dir Selbst: Bluelotus-Tinktur | Zeremonieller Kakao.
Comments